숨 쉬기

들이쉬고       내쉬고
깊이             천천히
고요히          편안히
웃고             놓아버려라
지금 이 순간  아름다운 순간

동물은 한국 돌아가면 키울 거고, 일단 숨 쉬는 것부터 제대로 하자.
잡생각이 많아서 명상을 못하는데, 틱낫한 스님의 저 시! 아주 좋은 것 같다. 오늘부터 숨쉬기를 제대로 해야지.
근력 운동을 하나 시작했는데, 달리기도 해야하나 고민 중이다. 뛰는 건 안되는 데 걷는 걸로 어떻게 안되겠니.
오메가-3은 학실히 사먹겠음!!

우울증 고치기 더럽게 어렵네=_=